Круговая тренировка - это тренировка с высокой интенсивностью, которая применяется при работе на выносливость и создание рельефа. Она сжигает большее количество калорий, чем аэробная тренировка, сохраняет мышцы и ускоряет метаболизм. Круговая тренировка состоит из силовых упражнений или аэробики, выполняемых подряд с перерывом между подходами. Необходимо проработать основные группы мышц и проделать около 2-5 кругов в зависимости от физической готовности. Круговая тренировка пригодится как для новичков, так и для опытных спортсменов.