Статья содержит три интересных факта о плечах, а также два комплекса упражнений для тренировки дельтовидных мышц. В статье также рассказывается о том, как избежать травм плечевых суставов и как вернуть плечам гибкость.

Силовой тренинг помогает сжигать калории и жир, а также повышает скорость обмена веществ. Базовые упражнения, такие как жим лёжа, приседания и тяга штанги, являются более энергозатратными для организма. Более короткие периоды отдыха между сетами также способствуют повышению сердцебиения и жиросжиганию.